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东莞代孕服务:孕期便秘怎么缓解

来源:东莞代孕 2017-04-22

  孕妈妈便秘是常见的情况,但妈妈们要注意,孕期便秘可能造成肠梗阻,给宝宝和妈妈都带来伤害。

  今天东莞代孕小编就来说一说让孕妈“便轻松”的妙招吧!

  酸奶:

  酸奶味道好,而且能够起到促进消化的效果。今天向宝妈们推荐酸奶,是因为它能够促进肠道蠕动,对便秘有奇效。酸奶在选择时可以选择质地较为浓稠的。

  粗粮:

  很多孕妈妈在孕期饮食精细,加上运动量减小,当然会产生便秘的现象。这个时候哺乳吃些粗粮,每天吃一些调节肠胃,刺激肠蠕动,是一个好办法哦!

  水果汁:

  宝妈除了要多吃蔬菜以外,水果也可以适当多一些。推荐水果有香蕉,火龙果。果汁方面宝妈可以选择蔬菜和水果,要含水量较高的。另外向宝妈们推荐梅子汁,宝妈可以尝试一下西梅汁,对于便秘也颇有作用。

  蜂蜜水:

  严重便秘的妈妈可以选择用温水加蜂蜜充饮。但要注意在喝的时候要大口大口的喝下去。其实喝水也是这个原理,大口向下吞更能够刺激肠蠕动。

  注意:

  宝妈们在孕期便秘时,医生会建议妈妈们使用些药物。但会形成依赖,所以不建议宝妈从开始便秘就使用。每天早起后喝一杯温水,定时去卫生间,养成排便习惯,这样最宝妈的身体最好。

  另外宝妈们在如厕时一定不要太用力,如果实在很难排便,不如试试上面的办法之后再来尝试。

  孕妇妈妈能使用的通便药物有许多。使用前一定咨询医生,最好不要轻易用药。