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代孕期各个阶段该补充哪些营养

来源:东莞代孕 2017-03-14

  代孕期需要补充各种营养,这是准妈妈们都知道的。但是具体在哪个阶段需要补充什么营养,有些妈妈们可能就迷糊了。今天小编就给大家总结一下代孕期各阶段都需要补充什么营养。妈妈们可以参考一下。

  0-8周:补叶酸防畸形。

  富含叶酸的食物:黄豆粉、大豆、菠菜、橘子、樱桃。

  

代孕期每个阶段该补充哪些营养,你都知道吗?(最全整理)

  代孕期营养

  9-12周:补镁和维生素A。

  镁元素有助于胎儿骨骼正常发育,维生素A能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。

  维生素A存在于动物性食物中,富含镁元素的食物:无花果、杏仁、坚果、蘑菇、深色绿叶蔬菜、香蕉、牛奶。

  13-16周:补碘,胎儿甲状腺开始起作用,需要补碘。

  补碘的食物选择:海带、紫菜、裙带菜(这3类不宜多吃)、豆腐干、鹌鹑蛋、牛腱、小白菜、青椒、松仁、南瓜子、核桃。

  代孕期营养

  17-20周:维生素D和钙。帮助胎儿的骨骼生长。

  维生素D的主要食物来源为牛奶、鸡蛋、蘑菇、虾等。

  代孕妈补钙可以喝牛奶、吃豆类食物(黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、)。

  21-24周:补铁。制造更多的血红蛋白来供应正在发育的宝宝和胎盘。

  可以多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。

  25-28周:补食物纤维,防便秘。

  不断长大的胎儿会压迫准妈妈的胃,引起胃部灼热,可能会引起便秘。纤维能减轻便秘。

  富含纤维的食物:全麦谷类食品、全麦面包、种子、大豆和燕麦。

  代孕期营养

  29-32周:补不饱和脂肪酸。

  不饱和脂肪酸有助于孩子眼睛、大脑、血液和神经系统的发育,这个阶段是大脑发育最快的时候。

  富含不饱和酸的食物:鱼类:甲鱼及各种海鱼、酸奶、燕麦、花、葵花子、芝麻、核桃。

  33-36周:补蔬果。

  由于代孕妇所需能量的增加,这时候可以多吃新鲜水果和蔬菜。像猕猴桃等维生素多的水果。

  37-40周:补维生素B12和维生素K

  维生素B12的主要食物来源为动物肝脏、奶、肉、鱼、蛋等,植物性食物一般不含维生素B12。维生素K的主要食物来源为菜花、白菜、菠菜、莴苣、酸菜等。